Tue. Jul 23rd, 2024

Memiliki berat badan yang berlebih merupakan suatu kondisi dimana seseorang memiliki lemak yang cukup banyak di dalam tubuh, terjadinya berat badan berlebih disebabkan karena asupan kalori yang tidak sesuai dibandingkan dengan kalori yang dibakar. Dengan memiliki berat badan yang berlebih tentu akan membuat tidak nyaman dan kurang percaya diri ketika melakukan berbagai aktivitas.

Maka dari itu untuk mengatasi  berat badan menjadi ideal, diperlukan treatment dengan menjaga pola makan yang dapat mengontrol berat badan menjadi lebih stabil. Nah pada kesempatan kali ini akan dijelaskan tentang jenis makanan enak apa saja yang baik dikonsumsi untuk mengatasi berat badan yang berlebih.

7 Jenis Makanan Yang Bisa Dipilih Untuk menurunkan Berat Badan

1. Ayam Bagian Dada

Ayam merupakan salah satu jenis makanan enak untuk diet yang banyak digemari oleh kebanyakan orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa selalu menjadikan ayam menjadi salah satu makanan favorit. Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, memilih mengkonsumsi ayam bagian dada bisa jadi alternatif untuk membantu mengurangi berat badan karena bagian dada ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah.

2. Putih Telur

Makanan lain yang bisa dipilih untuk makanan diet adalah dengan memilih telur. Selain ayam bagian dada telur juga baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan. Agar bisa mendapatkan kandungan terbaiknya kamu bisa mengolah putih telur dengan direbus dan coba secara rutin maka akan turut membantu menurunkan berat badan.

3. Daging Rendah lemak

Selain Putih telur dan dada ayam, untuk bisa membantu menurunkan berat badan adalah dengan memilih daging yang rendah lemak seperti daging sapi. Daging ini sangat cocok untuk dikonsumsi agar bisa mengontrol berat badan menjadi stabil. Dengan mengonsumsi daging sapi akan membantu menahan lapar lebih lama karena memiliki protein yang juga baik untuk menjaga berat badan.

4. Diet Nasi Putih

Mengkonsumsi nasi sudah menjadi kebutuhan pokok bagi setiap manusia, tidak hanya bagi orang yang sedang diet saja namun orang yang memiliki berat badan yang ideal menjadikan nasi putih sebagai makanan utama. Oleh karenanya bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan mengontrol makan nasi putih bisa coba dilakukan dengan makan nasi secukupnya saja bila perlu hanya dengan 1 centong saja ya.

5. Biji-Bijian

Makan lain yang bisa dipilih untuk membantu menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Jenis makanan ini memiliki kandungan serat yang baik untuk dijadikan cemilan bagi yang sedang melakukan diet. mengapa demikian karena kacangan memiliki serat yang baik untuk tubuh yang ingin mengontrol berat badan menjadi stabil.

6. Sayur Brokoli

Sayur-sayuran merupakan jenis makan yang baik dikonsumsi untuk tubuh termasuk dengan sayur Brokoli. Bagi yang sedang menjalankan program diet, mengkonsumsi sayur Brokoli secara rutin bisa membantu menurunkan badan menjadi lebih stabil. Alasannya karena jenis sayur ini terdapat kandungan kalori yang rendah sehingga baik untuk kamu sedang melakukan program diet. Selain untuk menjaga berat badan Brokoli juga baik untuk melancarkan pencernaan.

 7. Mengonsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga berat badan menjadi ideal. Karena dengan mengkonsumsi buah akan membantu menahan lapar lebih lama. Banyak jenis buah yang bisa dipilih untuk membantu program diet seperti buah alpukat, buah apel, buah beri, dan masih banyak lagi jenis buah yang kaya kandungan serat, dengan mengkonsumsi buah sebelum mengkonsumsi makanan utama  baik dilakukan bagi kamu yang sedang melakukan program diet.

Jadi itulah diatas merupakan beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet. terlebih jika melakukan olahraga secara rutin maka program diet akan terlihat lebih maksimal. Dan satu hal lagi yang membuat program diet terlihat tidak mudah adalah mengurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng, dimana kenikmatan dan kerenyahan dari makanan yang digoreng bisa membuat orang tergiur dan gagal untuk diet.

namun tidak usah risau karena jika mengkonsumsi makanan yang digoreng tidak terlalu berlebihan tidak akan membuat program diet menjadi gagal, atau bisa juga dengan memilih minyak goreng yang kandungan lemak jenuhnya rendah dan sedikit menempel pada makanan seperti minyak SunCo 1 liter yang berkualitas dan tidak serik di tenggorokan.

Dengan memilih jenis makanan diatas serta sering melakukan aktivitas fisik seperti olahraga jadi kamu gak perlu bingung lagi untuk memilih makanan enak yang bisa dipilih untuk menjaga berat badan menjadi stabil. Semoga bermanfaat.

By Vicky